Ostavljam vam video konferencije Jonaha Lehrera, novinara specijaliziranog za psihologiju i neuroznanost, koji je sudjelovao na događaju Grad ideja, istaknuta serija predavanja održana u Puebli, Meksiko. Ovaj događaj okuplja neke od najbistrijih umova svijeta kako bi raspravljali o kreativnosti, znanosti, filozofiji i mnogim drugim temama od interesa.
Važnost emocija u našim odlukama
U svom govoru Jonah Lehrer istražuje utjecaj emocija na donošenje odluka i pokreće raspravu o odnosu razuma i emocija u našem svakodnevnom životu. Na temelju svojih istraživanja i iskustva kao pisac, Lehrer tvrdi da emocije nisu puko uplitanje u racionalno mišljenje, već igraju temeljna uloga u načinu na koji obrađujemo informacije i suočavamo se sa svijetom. Osim toga, razumijevanje mehanizmi za upravljanje emocijama može biti ključ za donošenje boljih odluka.
Dvije glavne struje u psihologiji
U psihologiji postoje dva prevladavajuća pristupa koji pokušavaju objasniti kako ljudi mogu poboljšati svoje živote:
- Moć razuma: Ova perspektiva smatra da logično mišljenje a racionalno je ključ za poboljšanje naših života. Temelji se na kognitivnim teorijama koje naglašavaju važnost objektivne analize naših iskustava i modificiranja našeg ponašanja kroz razmišljanje.
- Upravljanje emocijama: Od objavljivanja "Emocionalna inteligencija" Daniela Golemana 1995. psihologija je počela isticati važnost emocije u svakodnevnom životu. Smatra se da adekvatna emocionalna regulacija može biti više determinanta nego čisto rasuđivanje pri donošenju odluka i poboljšanju blagostanja. Tome možemo dodati i razumijevanje komponente emocija radi boljeg upravljanja.
Razum vs. Emocija: neophodna ravnoteža
U praksi, i razum i osjećaji moraju koegzistirati na uravnotežen način. Oslonite se isključivo na emocija može dovesti do impulzivnih odluka, dok oslanjanje isključivo na razum može izazvati ljudi propuštaju vrijedne prilike. Svaki pojedinac mora pronaći odgovarajuću ravnotežu u skladu sa svojom osobnošću i kontekstom. Ova ravnoteža je slična onoj kojoj se teži kada primijeniti pozornost u svakodnevnom životu.
Uloga emocija u donošenju odluka
Nedavna istraživanja neuroznanosti pokazala su da emocije utječu na složene odluke više nego što se dosad vjerovalo. Daniel Kahneman, u svojoj knjizi Misli brzo, misli polako, objašnjava kako ljudski mozak koristi dva sustavi mišljenja:
- Brzo razmišljanje: Temelji se na intuiciji i automatskim odgovorima vođenim emocijama.
- Sporo razmišljanje: Zahtijeva više promišljene i analitičke obrade, utemeljene na razumu.
Studije pokazuju da u situacijama visokog stresa ili neizvjesnosti emocije mogu pružiti a evolucijska prednost pomažući nam da donosimo brze i učinkovite odluke. Također je važno prepoznati kako emocije mogu utjecati Naš analitički kapacitet.
Priča britanskog vojnika: slučaj emocionalne intuicije
U svom predavanju Jonah Lehrer prepričava iskustvo a britanski časnik usred misije, koji je zahvaljujući intuiciji temeljenoj na emocijama uspio otkriti neposrednu prijetnju i spasiti živote svog tima. Ovaj slučaj ilustrira kako emocije mogu djelovati kao mehanizam preživljavanja vrlo učinkovit. Ova vrsta intuicije jasan je primjer kako pravilno upravljanje emocijama može dovesti do kritičnih odluka.
Kako trenirati emocionalnu inteligenciju
Kako bi se poboljšalo donošenje odluka na temelju emocionalne inteligencije, preporučljivo je:
- Vježbanje samosvijesti: Prepoznati i razumjeti naše emocije.
- Učenje reguliranja emocija: Izbjegavajte impulzivne reakcije i naučite kanalizirati osjećaje na pozitivan način.
- Poboljšanje empatije: Razumijevanje osjećaja drugih pomaže nam u donošenju grupnih odluka.
- uzeti potrebno vrijeme: Nemojte se ponijeti impulzivnošću i razmislite prije nego što odlučite.
Ovaj govor Jonaha Lehrera poziva nas da razmislimo o ulozi koju emocije igraju u našem svakodnevnom životu i kako se mogu koristiti za poboljšanje našeg donošenja odluka. Umjesto da na emocije i razum gledamo kao na suprotstavljene sile, važno je razumjeti kako se oboje može kombinirati kako bi se postigao uravnoteženiji i svjesniji život.
U nastavku možete pogledati cijeli govor Jonaha Lehrera:
