Pomnost

U novije vrijeme zabilježen je značajan porast u metodologijama opuštanja hinduističke kulture. Iako je za većinu ljudi u zapadnom dijelu svijeta meditacija, joga ili pažnja nešto relativno novo, stvarnost je takva To su tehnike koje budisti rade više od 2500 godina.

To obično dovodi do zbrke ili miješanja pojmova, jer su to previše nova ili malo poznata pitanja u dubini. Tako da, mnogi ljudi imaju tendenciju brkati meditaciju sa pažnjom, koji, iako su sinonimi, nisu isto pitanje. Široko govoreći, meditacija je tehnika koja je dio svjesnosti i ona sama po sebi ima mnogo mističniju i dublju pozadinu koju vrijedi istražiti.

Pažljivost se može definirati kao čin usmjeravanja pažnje na sadašnjost, pohađanje ovdje i sada, fokusiranje na ono što se događa u trenutku, prihvaćanje takvog kakvo jest, bez osuđivanja i bez namjere da se to promijeni. Odnosno, koncentrirati se na sebe i ono što se događa oko vas, naučiti izbjegavati buku ili bilo koju od mnogih postojećih smetnji.

Desetljećima se pažnja koristi kao terapijska metoda za liječenje stresa. Budući da je to moguće meditacijom i koncentracijom na pažljivost eksponencijalno poboljšati tjelesno i mentalno stanje ljudi. Stoga je toplo preporučena tehnika za svakoga, čak i za rad s djecom na njihovoj samokontroli.

Zapravo se pažnja već dugi niz godina koristi kod pacijenata s kroničnim bolestima, budući da se pokazala učinkovitom u liječenju kronične boli. Također se koristi u mnogim obrazovnim centrima, za koncentracija rada i poboljšati anksioznost učenika. Nešto što će se, bez sumnje, primijeniti u više škola, zahvaljujući brojnim prednostima koje su se pokazale tisućama godina.

Ljudi koji se bave pažnjom, ono što oni doživljavaju je snažna osobna veza, vlastitim osjećajima, tijelom i umom. Što dovodi do poboljšanja nečijeg odnosa sa sobom, samoprihvaćanja i, u konačnici, moćnog alata za upravljanje vlastitim osjećajima na zdraviji način.

Ako želite zagaziti u drevno umijeće pažljivosti, bitno je da prvo otkrijete sve što ova budistička tehnika podrazumijeva. Jer kao što ste već vidjeli, nije riječ o meditaciji bez više, ali jest sažetak svih povezanih tehnika, kao što su joga, disanje pažnja ili sama meditacija.

Na ovim stranicama koje ćete otkriti, u odjeljku pažljivosti, to ćete moći pronaći sve vrste informacija povezane s ovom tehnikom tako korisnom za sve i u svakom pogledu. Otkrit ćete različite tehnike s kojima možete započeti sa pažnjom i savjete za bolje upoznavanje sebe kako biste provodili pažnju u svakodnevnom životu. Kao i znatiželje i vježbe za vježbanje različitih tehnika koje tvore pažljivost.

Poznavanje sebe na bitan, realan način, prihvaćanje svake od stanica koje čine vlastito biće jest prvi korak da se prepozna iznimnost svakog pojedinog bića. Jer prije nego što možete raditi na vama, u onim aspektima koje biste željeli poboljšati, potrebno je prihvatiti ono što već jeste, voljeti sebe i poštivati ​​se bez kažnjavanja sebe zbog onoga što niste ili zbog onoga što ne možete učiniti.

Pažljivost će vam pomoći da se povežete sa svojim najprimitivnijim ja, na razini koju samo vi možete otkriti. Uskoro ćete se iznenaditi kad vidite kako favorizira se vaše vlastito tjelesno i mentalno zdravlje, budući da mnoge tehnike imaju blagodati koje budisti prakticiraju već toliko godina.