Ovaj strip radi nevjerojatan posao portretiranja istina koja stoji iza depresijeIako je prikazano u obliku crtanog filma, snaga poruke nikada nije razvodnjena.
Mnogi ljudi skrivaju svoju depresiju iza osmijehaStavljamo masku i nastavljamo sa svojim svakodnevnim životima kao da je s nama sve u redu.
Je li ono što je želio ilustrirati Američka crtačica Colleen Butters s ovim vinjetama da je netko preveo i oblikovao video koji ćete vidjeti.
Svi imamo svoje emocionalne granice, ali Moramo se potruditi da izađemo iz tameTaj prvi napor sastoji se od potražite stručnu pomoć.
U slučaju ovog videa, lik s depresijom pronalazi pomoć i razumijevanje prijatelja, ali ako vidite da ste sami, idite kod svog obiteljskog liječnika.
Prije gledanja videa Dozvolite mi da vam dam 6 činjenica o depresiji
1) Dvije trećine ljudi s depresijom ne traži potrebno liječenje.
2) 80% svih osoba s kliničkom depresijom koje su primile liječenje značajno poboljšati njihovi životi.
3) Žene doživljavaju depresiju otprilike dva puta više češće nego muškarci.
4) Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) ističe da je depresija jedna od glavni uzroci gubitka godina zdravog života širom svijeta
5) 1 svakog 4-a mlade odrasle osobe patiti od epizode depresije prije 24. godine života.
6) Ljudi koji su depresivni skloniji su patiti od uobičajene bolesti poput prehlada nego ljudi koji nisu depresivni.
Što ovaj strip govori i zašto ima utjecaj
Rad se fokusira na nešto što često ostaje nezapaženo: nesklad između onoga što osjećamo i onoga što pokazujemoOva emocionalna distanca objašnjava zašto toliko ljudi ispunjava svoje odgovornosti, a ipak se osjeća depresivno.
Također odražava prirodu promjenjive od depresije. Nisu sva iskustva ista: neki su dani "funkcionalni", a drugi kada se jednostavni zadaci čine kao planine. Razumijevanje ove varijabilnosti pomaže smanjiti zahtjeve prema sebi i poboljšati empatiju onih koji nas podržavaju.
S psihološkog gledišta, stripovi su moćan alat jer prevesti složene osjete u vizualnim metaforama. Umjetnici poput Nicka Seluka ilustrirali su istinite priče (na primjer, onu od Sarah Flanagan) kako bi se prikazala svakodnevna borba s anksioznošću i depresijom, pojačavajući ideju da svaki proces je jedinstven i zaslužuje potvrdu.
Klinička istraživanja potvrđuju da kada osoba dobije odgovarajuće vodstvo, naučite vještine suočavanja (psihoedukacija, emocionalna regulacija, kognitivno restrukturiranje) koji smanjuju simptome i poboljšavaju svakodnevno funkcioniranje. Ovaj strip, čineći problem vidljivim, prvi je korak prema razbiti stigmu i otvoriti potrebne razgovore.
Kako potražiti pomoć i kako pratiti
Prvi korak je razgovarajte sa zdravstvenim djelatnikom (obiteljski liječnik ili psiholog). Oni mogu procijeniti situaciju, isključiti medicinske uzroke i predložiti liječenje temeljeno na dokazima. Ako ne možete pronaći podršku u blizini, obratite se resursi zajednice i linije za pomoć u vašem području; ako postoji rizik za vašu sigurnost, obratite se hitnim službama svoje zemlje.
Ako idete s nekim u pratnji, dajte prednost slušanje bez osuđivanja, potiče zatražite stručnu pomoć i ponudite praktičnu podršku (rutine, podsjetnike za lijekove ako je primjenjivo, šetnje, dnevne zadatke). Izbjegavajte fraze koje minimiziraju nelagodu; umjesto toga, potvrdite: „Ono što smatrate važnim i nisi sam/sama".
Ostali stripovi i srodna štiva
Osim crtanih filmova koje ćete vidjeti u videu, postoje i djela koja su mentalno zdravlje približila široj publici. Autori poput Nick Seluk prikupili su priče od čitatelja kako bi pokazali kako anksioznost i depresija postaju svakodnevna borbaPostoje i informativni albumi koji, iskreno, objašnjavaju, Što je depresija i kako živjeti s njom sve dok je ne nadmaši; kritičari ističu njegovu osobnu i univerzalnu perspektivu te podcrtavaju ključne ideje poput osjećaj tuge nas ne slabi, ali nam pomaže da razumijemo svoje potrebe i zatražimo pomoć.
Ova čitanja, poput stripa u videu, funkcioniraju kao mostovi razumijevanja za one koji pate od depresije i za one oko njih. U kombinaciji s terapijom, oni potiču samospoznaja i izgradnju wellness navika.
Ako vam se sviđa ovaj video, razmislite o tome da ga podijelite s vama bliskim ljudima. Puno vam hvala na podršci.
[mashshare]